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猛暑日

 どうやら此処数日は、猛暑日と言われる気温だったようですね。
朝から暑いと思いましたが…。
 水分と塩分(塩化ナトリウム?)を適度に補給していきたいです。
水やお茶ばかりでは駄目のようですね。ずっと喉が乾いた感じ…
闇雲に飲んでも身体に吸収されないと、駄目ですし。

温度:5℃~15℃
塩分濃度:0.1%~1.3%
糖分濃度:1.0%~3.0%
が一番吸収が良い状態のWHO推奨のORSらしいです。
市販のスポーツドリンクでは濃いようです。


*データが正しいか判断する知識はないです。
 ネットサーフィンで見つけた情報ですので。
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12:25 | 日記・独り言 | comments (1) | trackbacks (0) | edit | page top↑
水分補給と | top | 夏色

コメント

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市販のアクエリアスは濃ゆい濃ゆい超濃ゆい。
最近はもっぱら、1L用のアクエリアスの粉末を2Lペットボトルの水に溶かして飲んでる。それでもまだ濃ゆいくらいだからなぁ…

俗に言うアイソトニックは体と等張だから水が吸収されにくい。アクエリアスとかポカリスエットとか。
原液のままで飲むならハイポトニック飲料(体よりも低張)を飲みましょう、ってのはよく言われることだよね。
by: 有タケピー | 2010/07/23 00:14 | URL [編集] | page top↑

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